Qi Gong à Versoix
Cultiver son énergie, apaiser son esprit

• Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Un art de santé et de longévité

• Né en Chine il y a plusieurs millénaires, le Qi Gong (气功, littéralement « travail de l'énergie ») est une discipline qui associe mouvements doux, respiration, et méditation. Il s'inscrit dans le même cadre de pensée que la médecine traditionnelle chinoise donc il constitue l'un des cinq piliers , au côté de l'acupuncture, la pharmacopée, la diététique, le tuina (massage). Il partage avec elle une vision du corps comme un réseau vivant de circulations énergétiques.
   

• La pratique ne demande ni force, ni souplesse particulière, ni matériel. Elle se pratique debout, assis ou allongé, seul ou en groupe. À mesure que les gestes s'installent, le souffle s'approfondit, le mental s'apaise, le corps retrouve son juste placement.
   

• Les bienfaits d'une pratique régulière

Ce que la pratique apporte

• Les effets du Qi Gong se déploient progressivement, à leur rythme. Voici ce que les pratiquants observent le plus souvent.
   

• Sur le corps : Assouplissement des articulations, amélioration de la posture et de l'équilibre, détente des tensions chroniques, meilleure qualité du sommeil, soutien du système immunitaire, sensation de vitalité retrouvée.
   

• Sur le souffle : Respiration plus ample, plus calme, plus consciente. Le souffle devient un appui disponible au quotidien.
   

• Sur le mental : Diminution du stress et de l'agitation mentale, clarté d'esprit, meilleure concentration, capacité à revenir à soi